Как понизить артериальное давление?

Самым частым заболеванием сердечно-сосудистой системы является артериальная гипертензия. При таком состоянии повышается артериальное давление. Чтобы контролировать приступы, как правило, назначаются гипотензивные лекарства, подбирает их только врач после обследования. Но что делать, если необходимых таблеток нет дома? Как быстро понизить давление без лекарств в домашних условиях?

Какие показатели артериального давления считаются нормой?

Для того чтобы понимать, как быстро понизить артериальное давление в домашних условиях, важно знать два важных числа, которые показывают его:

• верхнее или систолическое (сила давления крови на стенки артерий, когда сокращается сердце);
• нижнее или диастолическое (давление при расслаблении сердца).

На показатели могут влиять разные факторы, самым значимых среди них является возраст, что объясняется изменениями в сосудах, сердце и других органах. Также на артериальное давление может влиять образ жизни человека.

В зависимости от возраста существуют следующие нормы артериального давления:

• 100/70-120-80 мм.рт.ст. – от 16 до 20 лет;
• 120/70-130-80 мм.рт.ст – от 20 до 40 лет;
• до 14/90 мм.рт.ст.– от 40 до 60 лет;
• до 150/90 мм.рт.ст. – 60 лет и старше.

Артериальная гипертензия подтверждается, если повышение предельных показателей верхнего давления наблюдается в течение 3-6 месяцев. Контролировать повышенное давление позволяет тонометр, также определить такое состояние можно по шуму в ушах, головокружениях, покраснению лица, головной боли в затылке, учащенному сердцебиению.

Опасность артериальной гипертензии в том, что симптоматика часто отсутствует, проявляется в виде резкого приступа, который называется гипертоническим кризисом. Резкое повышение артериального давления поражает нервную систему и внутренние органы, поэтому нужно знать, как понизить высокое нижнее давление до приезда скорой помощи, чтобы предотвратить серьезные осложнения и даже летальный исход.

Способы понижения артериального давления

Если скачки давления носят регулярный характер, нужно обратится к врачу и пройти обследования, чтобы получать лечение с помощью лекарств. Снизить высокое давление в домашних условиях помогут такие меры:

1. Глубокие вдохи. Медленное и глубокое диафрагменное дыхание позволяет снизить давление. Благодаря этому включается внутренняя система регуляции через нервную систему, что позволяет снизить уровень стресса, при котором, как правило, повышается давление. При глубоком дыхании человек расслабляется, нормализуется пульс. Для выполнения упражнения нужно расслабиться и закрыть глаза, положить одну руку на грудь, а вторую на живот. Далее потребуется сделать глубокий вдох, ощущая надувание живота, задержать на 8-10 секунд дыхание. После этого медленно сделать выдох. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется практиковать такой метод каждый день в течение 5 минут.
2. Горячая ванночка для ног. Это поможет расширить сосуды нижних конечностей, обеспечить прилив к ним крови и снизить артериальное давление. Важно, чтобы температура воды была приблизительно 45 градусов. Жидкость налить в тазик, погрузить ноги и держать около 10 мин.
3. Ванна с соленой водой. Применение данного метода позволяет расслабиться, снизить показатели давления без таблеток, способствуют хорошему засыпанию и качественному сну. В ванну нужно набрать воду (температура около 38 градусов), насыпать 8-10 столовых ложек соли и погрузиться до плеч. Длительность процедуры около 15 минут.
4. Уксусный компресс. Как быстро понизить давление без таблеток? Простое народное средство поможет снизить показатели до нормального уровня в домашних условиях. Потребуется смочить яблочным уксусом марлю или ткань и приложить к стопам, оставив на 10-15 мин.
5. Травяные чаи. Если регулярно пить чаи из лекарственных трав, можно добиться нормализации артериального давления. Наиболее эффективны омела, валериана, боярышник, мята, мелиса.

Что делать при очень высоких показателях артериального давления?

Когда артериальное давление поднялось значительно выше нормы, любые промедления опасны, поэтому важно как можно быстрее предпринять такие меры:

1. Обеспечить человеку полулежащее состоянии, постараться успокоить его.
2. Незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи.
3. Обеспечить отток крови в нижние конечности, сделав горячую ванночку или используя горчичники.
4. Положить под язык таблетку гипотензивного препарата.
5. Каждый 15 минут до приезда скорой помощи контролировать показатели давления тонометром.

Зная, как быстро понизить давление домашними средствами, чтобы снизить риск таких ситуаций в будущем, нужно пересмотреть свой образ жизни, что позволит предотвратить развитие сосудистых осложнений, повысит качество и продолжительность жизни. Необходимо увеличить физическую активность, больше двигаясь и регулярно занимаясь спортом. Также важно контролировать свой вес, что является важным фактором для снижения артериального давления. Для похудения важно снизить калории в рационе и увеличить физические нагрузки. Еще рекомендуется отказаться от курения, употреблять меньше соли и добавить в рацион больше продуктов с калием. Любое потрясение негативно отражается на показателях давления, а спровоцировать стресс может не только какая-то ситуация, но и курение, алкоголь, вредная пища, поэтому важно свести к минимуму эти факторы и повышать свою стрессоустойчивость.

Если давление повышается часто, важно регулярно мониторить показатели в домашних условиях и посещать врача минимум раз в полгода. Это позволит контролировать состояние, если оно будет нестабильным, назначается обследование, по результатам которого подбирается необходимая терапия.

Мы предлагаем следующие виды капельниц:

• Витаминные
• Антистресс
• Детокс
• Запой
• Здоровье
• Золушка
• Похудение